指含有正常配筋的梁。适筋梁因其材料强度能得到充分发挥，受力合理，破坏前有预兆，所以实际工程中应把钢筋混凝土梁设计成适筋梁。
根据配筋率的不同，钢筋混凝土梁可分为适筋梁，超筋梁和少筋梁三种。适筋梁，是指含有正常配筋的梁。破坏的主要特点是受拉区混凝土先出现裂缝，然后受拉钢筋达到屈服强度，最后受压区混凝土被压碎，构件即告破坏。这种梁在破坏前，钢筋经历着较大的塑形伸长，从而引起构件较明显的变形和裂缝开展过程，其破坏过程比较缓慢，破坏前有明显的预兆，为塑性破坏。适筋梁因其材料强度能得到充分发挥，受力合理，破坏前有预兆，所以实际工程中应把钢筋混凝土梁设计成适筋梁。