出自 《打手歌》，解释成重心和底盘
太极拳术语，语出《打手歌》："棚撮挤按须认真，上下相随人难侵"，意思是指运动时上肢、下肢和躯干等各部都要协调配合，使动作完整一气，它是"身备五弓"太极拳技法的要求。五弓，即身躯、两手、两足。身弓，以腰为弓把，暗门(第一节颈椎)和尾闾骨为弓梢；手弓，以肘为弓把，手腕和锁骨为弓梢；足弓，以膝为弓把，胯骨与足跟为弓梢。五弓以身弓为主，手弓、足弓为辅。五弓合一，则全身内外劲整。太极拳里面有许多东西讲得过于神乎,上下相随简单得讲,就是全身配合好,掌握好进退攻防击打牵制等客观矛盾体,而不仅仅是从字面上理解,上部和下部的相随,更或甚者,讲上下相随就是重心和底盘,此等言论过于肤浅.